Шоколадный смузи-боул это невероятно вкусное и полезное блюдо, которое идеально подходит для завтрака или перекуса. Он отличается насыщенным шоколадным вкусом и кремовой текстурой, что делает его не только сытным, но и приятно утоляющим голод.
Время приготовления: 5 минут
Ингредиенты:
на 2 порции
- 2 замороженных банана
- 1/2 стакана несладкого миндального молока (или другого растительного молока)
- 2-3-4 столовые ложки какао-порошка (по вкусу)
- 1-2 столовые ложки меда или кленового сиропа (по желанию)
- 1/2 стакана кокосового йогурта или творога (для добавления кремовой текстуры, по желанию)
Топпинги (по желанию):
- Свежие фрукты (например, бананы, клубника, малина)
- Семена (чиа, льняные семена)
- Шоколадные чипсы или тертый шоколад
- Кокосовая стружка
Как приготовить
- Поместите все основные ингредиенты в блендер: замороженные бананы, миндальное молоко, какао-порошок, мед и йогурт.
- Смешивайте до получения однородной массы. Если смесь получается слишком густой, добавьте немного больше молока.
Но, если вам нравятся действительно густые смузи, не разбавляйте их лишней жидкостью. Используйте замороженные ингредиенты, такие как бананы и другие фрукты, чтобы добиться более густой текстуры. Начинайте с минимального количества жидкости, добавляя её по необходимости. Перемешивайте аккуратно, используя режим пульсации на блендере, чтобы избежать лишней воды. После того как смузи готов, выложите его в сервировочную миску и слегка придавите ложкой, чтобы создать более плотную текстуру. Следуя этим рекомендациям, вы сможете приготовить очень густой и вкусный шоколадный смузи-боул!
Подача
При подаче можно аккуратно распределить сверху дополнительные топпинги, такие как свежие фрукты или семена, которые не только добавят текстуру, но и придадут блюду эстетичный вид.
На заметку
Если вам понравился этот смузи, попробуйте и другие вариации, чтобы разнообразить свой рацион! Вот несколько идей: Голубой смузи-боул, Бирюзовый смузи-боул.
Сделайте качественное растительное молоко без всяких ненужных добавок дома, быстро и легко. Рецепты: Mиндальноe молокo, Молоко из тыквенных семечек (Тыквенное молоко)
Приятного аппетита!
