Свежевыжатый зелёный сок 3 в котором используется роман латук, содержащий огромное количество витаминов А, К и С, фолат, а также минералы молибден, марганец и калий. Этот напиток помогает поддерживать здоровье кожи и глаз, а также обеспечивает нормальную работу сердечно-сосудистой системы. Витамин К, который необходим для свертывания крови и формирования костей, также присутствует в этом соке. Немного яблочного сока добавляется для сладости.
Если вы хотите улучшить самочувствие, повысить уровень энергии и насытить организм полезными веществами, переходите на живое питание. Включайте в рацион как можно больше свежих овощей, зелёных листьев и трав. Такие изменения в вашем питании эффективно очистят организм и помогут поддерживать его здоровье. Узнайте подробности из статьи о соковом голодании и детокс-диете, а также получите информацию о методах очищения и рецептах для детокса.
Общее время приготовления: 5 минут
Ингредиенты:
на 1-2 порции
- 2 или 3 листа кале
- большая горсть шпината
- 1 головка ромэн
- 2 стебля сельдерея
- 1 большой или 2 маленьких огурца
- 1 маленький пучок свежей петрушки
- 1 яблоко Фуджи
- 1/2 лимона, без кожуры
Как приготовить:
- Поместите все (промытые) ингредиенты в соковыжималку и выжмите сок.
- Перемешайте получившийся зелёный сок 3, и разлейте его в стаканы, украсьте мятой или ломтиками огурца для свежести.
На заметку
Соблюдение простых рекомендаций по мытью зелени и овощей, описанных в статье о ‘зелени зелёных соках’, поможет минимизировать риск попадания загрязняющих веществ и химических остатков. На овощах и зелени могут оставаться следы грязи, насекомых, остатков пестицидов, удобрений и бактерий. Поэтому очень важно тщательно промывать все продукты перед употреблением. Правильное мытьё зелени и овощей обеспечит безопасность при употреблении свежих продуктов, поможет сохранить их питательные свойства и защитит ваш организм от вредных веществ.
Пейте на здоровье!
